【简单又好消化的营养粥】
功效:滋补身体、促进消化、增强免疫力
材料:
1. 大米:1杯
2. 低脂鸡肉:100克
3. 鲜蘑菇:适量
4. 姜片:几片
5. 盐:适量
6. 水:适量
做法步骤:
1. 将大米用清水浸泡30分钟,然后用凉水洗净,备用。
2. 鸡肉切成小块,蘑菇切片,姜切片备用。
3. 将锅烧热,加入适量清水煮沸。
4. 将浸泡后的大米放入锅中,再放入鸡肉块、蘑菇片和姜片。
5. 转小火煮熟,期间需要经常搅拌,避免粘锅。
6. 待粥煮至米饭粒烂熟,肉食熟烂,蘑菇熟透,香味四溢时,加入适量的盐调味即可关火。
注意事项:
1. 煮粥的时候,火候要掌握好,尽量选择小火慢煮,避免煮沸过快而导致粥糊糊。
2. 可根据个人口味加入适量调料,如胡椒粉或葱花,提升风味。
3. 食用时可根据自身喜好加入适量酱油或醋,增添口感。
这款简单又好消化的营养粥,既不会给你带来繁琐的料理过程,又能够提供丰富的营养。大米易于消化,有助于调理胃肠道,鸡肉富含蛋白质和维生素,对于增强免疫力有很好的效果,蘑菇富含膳食纤维,有助于促进消化和排便。制作时请注意火候和材料的卫生,并按照个人口味进行调整。品尝这碗热气腾腾的粥,享受一份美味与健康。
什么粥简单又好消化又好吃
时髦语
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