标题:香蕉核桃粥:简单、营养又美味
功效:
香蕉核桃粥是一种简单易做的营养早餐,可以提供丰富的能量和营养素,有助于增强身体免疫力,促进肠道蠕动以及改善消化功能。此外,香蕉核桃粥还具有缓解焦虑、提高心情的功效。
材料:
- 大米:1/2 杯
- 香蕉:2 根
- 核桃仁:1/4 杯
- 蜂蜜:2 汤匙
- 水:4 杯
做法步骤:
1. 将大米浸泡在清水中,约15分钟,然后将水倒掉。
2. 将大米放入锅中,加入4杯水,中小火煮沸。煮沸后转小火煮15分钟,期间搅拌几次,以免粘锅底。
3. 将香蕉剥皮并切成小块。
4. 将核桃仁砸碎或切碎备用。
5. 在煮好的大米粥中加入香蕉块和核桃仁,继续小火煮熟,约5分钟,直到香蕉变软。
6. 关火后,加入蜂蜜,搅拌均匀。
7. 将香蕉核桃粥装入碗中,即可享用。
注意事项:
1. 煮粥时要用中小火,经常搅拌以免粘底。
2. 核桃仁可以根据个人口味切碎或留大块。
3. 蜂蜜可以根据个人口味增减,可完全不加或加入适量。
香蕉核桃粥作为一道简单又营养的早餐,不仅对于忙碌的早晨非常适合,而且吃起来也非常美味。无论是成年人还是儿童都能享受它带来的健康和美味。所以不妨尝试一下,为每一天的开始注入活力和养分!
什么粥又简单又营养又好吃
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