怎样才能瘦腰瘦肚子？肥胖一族肥胖的部位有百分之80都是腰部跟肚子。因为久坐的原因很容易囤积大量的脂肪,那么对于懒人来说，有什么方法能在短的时间内瘦腰瘦肚子呢?
或许有人会问，为什么有些人的腰部跟肚子会如此肥胖呢？或者是说，是什么原因导致了其腰跟肚子如此多赘肉呢？要想知道答案，接下来跟小编一起来了解一下吧！
一、导致腰跟肚子多赘肉的因素有哪些呢？
1、严重地缺乏钙元素而导致的。
我们都知道人体除了肉之外，其余大部分都是骨头了。那么我们人体的骨头是对我们有着重要作用的物质，能够起到支撑机体的作用。而众所周知，钙元素是对我们人体具有不可替代的作用，而且钙元素还是骨头合成的重要成分。
如果一旦某个人出现了严重地缺乏钙元素的不良症状，那么他会非常容易地导致腰部跟肚子上的骨质出现疏松的不良反应症状。而一旦其腰部跟肚子发生了骨质疏松的不良情况，那么其腰部跟肚子就会变得异常地肥胖。因为严重地缺乏钙元素也会导致其腰部跟肚子出现肥胖的不良反应症状。
2、严重地缺乏体育锻炼而导致的。
人们都常常说，运动有益于健康，而生命的源头在于运动。也就是说，经常地进行一些体育锻炼能够给我们带来很多的好处，但是如果不经常进行体育锻炼的人，其腰部跟肚子会很容易长有赘肉，尤其是对于那些长期坐着的人来说，会更加容易地使腰跟肚子长出很多的赘肉。
因此，严重地缺乏体育锻炼也会使其腰跟肚子出现肥胖的不良症状。
或许有人会问，现如今有很多的瘦腰跟肚子的减肥方法，不过那些大多都是需要自身的恒力跟耐力才能够取得一些不错的效果。但是，世界上的人并不都是有恒力跟耐力的人，那么对于那些懒人来说，有哪些方法是可以起到瘦腰瘦肚子的效果呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！
二、懒人怎么样做才能瘦腰跟肚子呢？
1、多吃一些蔬菜水果之类的食物。
如菠菜、黄瓜、茄子、辣椒、葫芦瓜、南瓜、土豆、西红柿、圣女果、柚子、菠萝、哈密瓜、苹果、雪梨、香蕉、葡萄以及橘子等蔬菜水果之类的食物。这些食物之中大都是含有着丰富的膳食纤维素，能够促进人体肠道的蠕动，进而加快消化作用的速率，从而可以令代谢废物给及时地排除体外，进而也就可以达到了瘦腰跟肚子的作用与效果了。
2、睡觉之前要多喝一些蜂蜜柠檬水。
根据科学的数据研究表明并发现，在人体睡觉之前喝上一些蜂蜜柠檬水，是可以起到促进消化的作用。这是为什么呢？因为因为柠檬之中含有着大量丰富的果酸，有益于消化道上的细菌，从而有利于其进行消化作用，进而达到瘦腰跟肚子的作用与效果的。
3、早上要多喝上一杯酸奶。
这是因为早上喝酸奶，有助于把体内的代谢废物给及时有效地排出体外，进而也能达到瘦腰跟肚子的作用与效果。