胸是我们女生很重要的一个部位，但是很多人却因为胸小被叫作“飞机场”，这对于女生来说是十分不能接受的。那么如何在不借助药物和手术的情况下达到丰胸的效果呢？
相信每一个爱爱美的女孩子都无比渴望自己能够拥有一个挺拔傲人的胸部，但是很多的时候都事与愿违，越想要得到的东西往往越难以得到。因此很多女性朋友们都想要通过一些方式达到自己丰胸的目的，这样可以为自己增添更多的自信和魅力。
但是如果平时不使用科学的方法而盲目进行丰胸，不仅无法达到目的，还很容易会对我们的胸部造成伤害。接下来小编就为大家介绍几个有效方法，告诉大家怎样丰胸效果更好！
1、食物
如果想要我们的胸部变得更加丰满，那么就一定要补充足够的营养。因为乳房的主要组成成分是脂肪，所以平时也应该多食用富含脂肪的食物来丰胸。其中木瓜这种水果也可以达到丰胸的目的，豆类、富含蛋白质的食物也可以帮助大家轻松拥有傲人双峰。
2、按摩
经常按摩我们的胸部不仅可以加快血液的循环速度，疏通我们的胸部的经络，让营养可以输送得更加充分。而且还可以让我们的胸部变得更加丰满具有弹性，通过按摩也可以有效预防乳腺堵塞的情况，降低乳房疾病发生的概率。需要注意一点的是在按摩的过程中，要从下往上按摩，这样才可以让胸部变得更挺拔。
3、运动
如果想要获得傲人的胸部曲线，那就要坚持运动。平时进行扩胸运动，例如游泳，就可以达到塑形的目的，更能够塑造出迷人的胸部曲线。
以上三种方法就能够帮助大家有效丰胸了，赶紧尝试一下吧！