首先，家长需要了解孩子为什么会叛逆和不听话。有可能是因为孩子对某些事情感到压力或不舒服，或者是对某些事情感到不满或反感。家长要与孩子建立良好的沟通，了解孩子的需要和想法，找出孩子叛逆的根源。
其次，家长需要给孩子一个明确的规矩和目标。利用正面激励、奖惩制度等方式来鼓励孩子遵守规则，并让孩子明白自己的行为会对自己和家庭带来的影响和后果。
此外，家长可以和孩子一起做有意义的活动，如户外运动，阅读、玩具拼装等，来提高孩子的积极性和学习兴趣，同时也要发挥自身的好榜样，给孩子树立正确的价值观和行为模式。
最后，若孩子的叛逆行为严重，需要寻求专业心理辅导或教育咨询。