美食做法简单又好吃的早餐
功效:
这款早餐富含蛋白质和膳食纤维,能够提供长时间的能量供应,并帮助消化系统保持正常运作。同时,其中的谷物和水果还能提供丰富的维生素和矿物质,促进身体的健康。
材料:
- 2个鸡蛋
- 2片全麦吐司面包
- 1个香蕉
- 1杯牛奶
- 适量橄榄油/黄油
- 蜂蜜/果酱(按个人口味选择)
做法步骤:
1. 首先,将两片全麦吐司面包放在烤盘中,预热烤箱至180°C。
2. 打入两个鸡蛋,轻轻搅拌均匀。
3. 将适量的橄榄油或黄油倒入平底锅中,加热至中火。
4. 将鸡蛋倒入锅中,用锅铲轻轻搅拌,翻煎至两面金黄,熟透即可。
5. 同时,在烤箱中烤吐司片,约需3-5分钟,或至酥脆。
6. 将煎好的鸡蛋和烤好的吐司片装盘。
7. 将香蕉剥皮,切片,摆放在旁边的盘子中。
8. 最后,倒一杯牛奶,可选择加入适量的蜂蜜或果酱以调味。
注意事项:
- 烤吐司时需注意时间掌握,避免烤焦。
- 翻煎鸡蛋时可以轻轻摇动锅铲,以确保鸡蛋煎熟均匀。
- 根据个人口味,可以在鸡蛋上撒一些调料,如盐、胡椒粉或香草粉,增添风味。
以上就是一款简单又好吃的早餐的做法了。希望大家在忙碌的早晨也能有一顿美味的开始,以满足身体对营养的需求。
美食做法简单又好吃的早餐
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