怀孕三个月期间，有一些食物是应该避免或者限制摄入的，包括：
1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼可能携带有细菌或寄生虫，容易导致感染或食物中毒，对胎儿健康有风险。
2. 高汞鱼类：某些鱼类含有高汞量，如鲨鱼、皮皮鱼、吞拿鱼等，摄入过多可能对胎儿神经系统发育造成影响。
3. 生蛋或未烹饪的蛋制品：未烹饪的蛋可能存在沙门氏菌污染，最好避免生食或未充分加热的蛋制品。
4. 生奶和未经过巴氏杀菌的奶制品：生奶和未经过巴氏杀菌的奶制品可能存在细菌污染，最好选择巴氏杀菌或高温处理过的奶制品。
5. 咖啡因：摄入过多的咖啡因可能增加流产和早产的风险。建议限制咖啡和茶的摄入量。
6. 加工肉制品：加工肉制品含有添加剂、防腐剂和高盐量，摄入过多可能增加患妊娠糖尿病、高血压等风险。
7. 生冷食品：避免食用生冷食品，如生冷肉、生海鲜、冷藏的熟食等，以防止食物中毒。
8. 部分海鲜和贝类：一些海鲜和贝类可能携带细菌、寄生虫或汞，建议谨慎选择。
请注意，以上仅为一般建议，每个人的身体状况和孕期情况可能不同，最好在进行任何饮食调整时咨询医生或专业营养师的建议。