1、早上可以安排在9:00-11:00,中午的午饭要以蛋白质为主来补充,下午14:30后到17:30也是精神状态很好的时间段,所以这个时间段也合适运动,晚餐就以适量的淀粉和碳水化合物为主了,蔬菜也不能少,晚加餐可以吃个水果,睡前可以喝杯酸奶或者脱脂牛奶;
健身房几点去最好 去健身房的最佳时间
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