吃蛋白粉本身不会直接导致长胖。蛋白粉是一种高蛋白、低碳水化合物的营养补充品,它有助于增加肌肉质量和促进肌肉的修复和生长。长胖与体重增加主要是由于摄入的总热量超过了身体的消耗,而不是蛋白粉本身的作用。
然而,如果你在摄入蛋白粉的同时摄入过多的其他热量,比如高糖分、高脂肪的食物,那么你可能会增加体重。因此,在使用蛋白粉时,还需注意控制总热量的摄入量,结合合理的饮食和锻炼计划,以达到自己的身体塑造目标。
吃蛋白粉会长胖吗
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