夏季养生汤在炎热的夏天是很受欢迎的一道清凉解暑的健康汤品。下面是夏季养生汤的一些做法大全:
1.花生红枣汤:
材料:花生150克,红枣10枚
做法:花生和红枣分别洗净,放入炖盅中,加入适量清水,大火炖煮1小时即可。此汤具有益肺补气、滋阴养颜的功效。
2.绿豆汤:
材料:绿豆50克,冰糖适量
做法:将绿豆洗净后浸泡30分钟,然后加水放入煲中煮沸,转小火继续煮40分钟,最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。绿豆汤具有清热解毒、利尿消肿的功效。
3.酸梅汤:
材料:酸梅干10颗,冰糖适量
做法:将酸梅干用清水浸泡30分钟,然后将酸梅和浸泡水一起放入煲中煮沸,转小火继续煮10分钟,最后加入适量的冰糖调味即可。酸梅汤具有降火解渴、促进消化的功效。
4.薏米冬瓜汤:
材料:薏米50克,冬瓜适量,冰糖适量
做法:将薏米洗净后用清水浸泡2小时,冬瓜去皮切块。将浸泡好的薏米和冬瓜放入煲中加入适量的清水,大火烧开后转小火继续煮40分钟,最后加入适量的冰糖调味即可。薏米冬瓜汤具有清热利尿、排毒养颜的功效。
5.苦瓜鲫鱼汤:
材料:苦瓜1根,鲫鱼1条,黄豆芽适量,姜片适量,葱段适量,盐适量
做法:苦瓜洗净切片,鲫鱼去鳞去内脏后切块,黄豆芽洗净备用。将锅中加入适量清水,加入苦瓜片、姜片和葱段煮沸,然后加入鲫鱼块和黄豆芽,继续煮5分钟,最后加盐调味即可。苦瓜鲫鱼汤具有清热解毒、利尿降血压的功效。
以上是夏季养生汤的一些做法大全,根据个人口味和需求可以选择合适的汤品进行制作。
夏季养生汤的做法大全
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